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高温天气尽量避免长时间户外活动

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2016-06-22 编辑:夏霜梅 来源:华西都市报 浏览次数: 属性:转载

夏天天气炎热,人的胃肠功能容易受暑热刺激,发生头晕、胸闷、食欲不振等不适症状,甚至引起中暑,伤害健康。省安全监管局(四川煤监局)提醒您,高温天气尽量减少户外活动,必要时应采取防晒措施,以防中暑。
  尽量避免在强烈阳光下进行户外活动,特别是午后高温时段。在进行户外活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施:穿浅色或素色的服装,带遮阳帽或打遮阳伞;多喝水,特别是盐开水,随身携带防暑药物,如清凉油、风油精等。老人、孕妇、慢性疾病患者,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。
  如果从炎热的户外进入冷气房中,或是运动完马上喝冰水,这时因血管收缩较快,身体无法及时调节体温,很容易就会发生中暑的症状。因此,进出冷气房记得适度增减衣物,如果要频繁出入的话,进入冷气房前记得先在室外阴凉处休息片刻,让身体有时间调节。
  炎热天气还要注意保持合理的饮食与充足的睡眠。夏天出汗多、消耗大,应适当多吃鸡、鸭、鱼、瘦肉等营养食品,以满足人体代谢需要。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上“空调病”和热伤风。
(编辑 夏霜梅 责任编辑 赖武明)

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